Sarafkejepit.com – Pernahkah Anda mendengar istilah terapi hidro kontras atau contrast hydrotherapy? Terapi hidro kontras ini memanfaatkan perpaduan air hangat dan air dingin yang digunakan secara bergantian. Terapi hidro kontras menjadi salah satu jenis terapi yang sering digunakan untuk mengatasi gejala sakit leher akibat salah bantal.

Ya, salah bantal sering kali menyebabkan orang mengalami sakit pada bagian leher pada saat bangun tidur dan rasa sakit pada bagian leher tersebut dapat terus ‘menempel’ selama sehari penuh atau bahkan berhari-hari. Penyakit nyeri leher yang dibiarkan tanpa penanganan serius memang dapat sembuh dengan sendirinya, namun perlu diperhatikan jika sakit leher terus berulang hingga berkali-kali dalam jarak dekat dan rasa sakit tak kunjung sembuh, bisa jadi itu merupakan gejala adanya saraf kejepit.

Pada saat mengalami nyeri leher akibat salah bantal sebaiknya segera ditangai dengan pengobatan-pengobatan sederhana seperti terapi hidro kontras. Salah seorang pakar kebugaran menganjurkan untuk melakukan peregangan ketegangan yang ditimbulkan kram pada leher dan otot. Ketegangan pada leher dapat disebabkan adanya cairan kelenjar dan sirkulasi darah yang lamban dalam menuju ke jaringan otot. Ketidaklancaran sirkulasi darah ini dapat diatasi dengan terapi hidro kontras.

Terapi hidro kontras dapat dilakukan pada saat mandi pagi hari dengan cara mengarahkan shower yang telah disetel pada suhu hangat pada bagian leher selama ± 20 detik, setelah itu ubah suhu shower pada suhu dingin dan arahkan siraman air pada bagian leher selama ± 10 detik. Lakukan kegiatan tersebut secara berulang sampai 3 kali dan harus selalu diakhiri dengan air dingin.

Terapi hidro kontras ini akan mentransfer aliran darah menuju kulit sehingga ketegangan yang menyerang oto leher dapat segera reda.

Sumber: health.kompas.com