Pencegahan Saraf Kejepit

Seperti banyak kalimat yang ditekankan di bidang kesehatan “mencegah lebih baik dari pada mengobati”. Banyak orang yang pernah mengalami saraf kejepit tahu benar pederitaan dan rasa sakit yang dialami. Ada baiknya sejak awal menerapkan tiga pola hidup yang harus diperhatikan untuk mencegah saraf kejepit:

• POLA PIKIR  :
  Pikiran positip menghasilkan antara lain : Ketenangan,Kedamaian,Semangat dan Keceriaan.
  Pikiran – pikiran positip ini membuat tekanan darah stabil,produksi kelenjar dan hormone seimbang,daya kerja organ organ dalam tubuh yang aktif dan selaras, Energi tubuh dan meridian energy yang harmonis.Sehingga tubuh dan pikiran senantiasa sehat.
  Sebaliknya bila pikiran kacau/stress,depresi,maka sistim Metabolisme menjadi kacau,tekanan darah meninggi,suplai Nutrisi ,oksigen dan kimiawi tubuh tidak selaras dengan kebutuhan tubuh,akibatnya sistim saraf terganggu,otot menegang/kram/melemah,tulang dan sendi terganggu.
• POLA MAKAN :
  Setiap makanan mengandung nutrisi, gizi, kalori dan bahan bahan lainnya,namun juga  mengandung energi.
  Masing – masing nya mempunyai manfaat bagi tubuh.
  Pilihlah makanan yang sehat dan tepat bagi tubuh,baik jenis ,kandungan,jumlah maupun waktu makannya.
• POLA SIKAP/GERAK :
  Sikap tubuh yang membuat tulang belakang melengkung dalam waktu yang lama,akan mencederai tulang belakang,sendi tulang,saraf dan otot gerak.

Bersikaplah yang benar,antara lain :

• Duduk dengan tegak.
• Tidur dengan kasur yang rata/mengikuti lekuk tulang belakang.
• Tidur dengan bantal kepala yang tepat.
• Lakukan olah raga yang cukup dan teratur.
• Lakukan peregangan sebelum olah raga.
• Hindari gerak yang tiba – tiba.
• Hindari mengangkat beban dengan membungkuk ,lakukan dengan berjongkok.