Pemilihan Bra Tepat, Hindarkan Nyeri Punggung

Sarafkejepit.com – Salah satu dari keindahan yang ada pada wanita adalah payudara. Payudara dapat menambah nilai penampilan seorang wanita jika dirawat dengan baik. Salah satu cara merawat payudara adalah dengan mengenakan bra yang tepat.

Ternyata pemilihan bra yang tepat tidak hanya menjaga keindahan payudara tetapi juga dapat membantu menjaga kondisi kesehatan tulang punggung karena dapat menopang beban payudara dengan baik. Seorang dokter dari North American Spine Society menuturkan bahwa nyeri punggung yang dialami wanita dapat disebabkan oleh pemakaian bra yang kurang tepat sehingga berdampak pada kenyamanan aktivitas sehari-hari.

Berikut ini adalah beberapa langkah antisipasi untuk menghindari ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh ketidaktepatan penggunaan bra:

  • Kenakan bra berukuran pas

Pengukuran lingkar dada sebaiknya dilakukan dua kali dalam setahun, supaya ukuran bra dapat tepat dan sesuai dengan kondisi berat badan yang cenderung tidak stabil;

  • Selalu kenakan bra pada saat menjalankan aktivitas

Bra memang harus selalu dikenakan pada saat beraktivitas, tetapi bra harus dilepaskan pada waktu tidur. Punggung dan payudara memerlukan istirahat dari segala pakaian yang dapat mengikat tubuh;

  • Pilih bra yang dapat menyangga payudara dengan baik dan nyaman

Jangan menggunakan bra yang bertali tipis. Hasil riset para dokter universitas Texas Southwestern Medical School Dallas menunjukkan bahwa bra dengan tali tipis dan ketat dapat mengakibatkan sakit kepala yang berkepanjangan. Selain itu bra bertali tipis ternyata juga dapat merusak saraf sehingga mengakibatkan keluhan nyeri punggung. Tengkuk yang membentang mulai bahu hingga leher dan saraf punggung adalah komponen saraf yang paling utama. Jadi harus dijaga jangan sampai cedera. Tak terkecuali oleh tali bra;

  • Periksa pengait bra pada saat membeli bra. Pastikan pengait dapat digunakan untuk mengatur kelonggaran

Pemakain bra yang terlalu ketat dapat mengakibatkan sakit punggung karena itu pastikan pengait bra dalam kondisi baik sehingga dapat berfungsi dengan baik untuk mengatur kelonggaran ukuran bra;

  • Perhatikan posisi duduk untuk menghindari cedera punggung

Hindari duduk terlalu lama dan jaga posisi punggung untuk tegak tetapi tetap dalam kondisi rileks. Kondisi tegak ini harus diperhatikan baik pada saat duduk ataupun berdiri.

Sumber: health.kompas.com

Share