Sarafkejepit.com – Jenis gangguan kesehatan baru yang menyerang bagian leher adalah text neck. Text neck semakin banyak diderita seiring meningkatnya durasi orang – orang dalam menggunakan ponsel pintar, tablet, dan PC.
Timbulnya gejala sakit pada bagian leher pada umumnya disebabkan oleh posisi tubuh, leher, serta kepala tertarik ke arah depan sehingga menunduk dalam jangka waktu yang lama sehingga menimbulkan peregangan pada leher.
Menurut para pakar chripractic, kondisi sakit leher tersebut jika dibiarkan dapat menimbulkan kerusakan artitis permanen karena posisi lengkungan alami leher mengalami gangguan.
Rachael Lancaster, seorang pakar chiropractor telah melakukan terapi terhadap ribuan pasien yang menderita adalah text neck. Pada umumnya para pasien mengeluhkan sakit dan nyeri pada bagian lengan, tangan, pundak, leher, hingga kepala.
Keluhan-keluhan yang dialami para penderita adalah text neck terjadi karena persendian dan otot pada bagian leher tidak didesain untuk menopang peregangan dalam jangka waktu yang lama sehingga meamksakan kondisi seperti ini dapat menimbulkan tekanan pada sendi dan otot.
Leher sebagai penyangga kepala dalam tiap harinya bertugas menopang beban kepala yang rata-rata memiliki berat 4,5 kg sampai 5,5 kg. Jika seseorang berada pada posisi leher yang tegang terlalu lama maka secara otomatis beban yang ditopang oleh leher pun akan bertambah berat.
Anak-anak adalah kelompok yang paling rentan terkena gangguan leher karena anak-anak mempunyai ukuran rasio kepala yang lebih besra dibanding ukuran tubuhnya. Selain itu, wanita yang mempunyai leher ramping harus jauh lebih berhati-hati dalam menjaga postur tubuh.
Pada kasus adalah text neck yang telah parah, otot-otot beradaptasi dengan posisi yang menengang tersebut. Untuk menghilangkan rasa nyeri perlu diluruskan kembali pada posisi yang tepat.
Posisi duduk dengan melipat kaki selama sepuluh menit saja dapat menimbulkan kaku dan nyeri otot saat akan diluruskan pada posisi yang tepat, dan hal ini juga berlaku pada leher pada saat seseorang sibuk mengutak-atik ponsel dan tablet.
Untuk mencegah terjadinya adalah text neck, sebaiknya para pengguna ponsel dan tablet memberi jeda beberapa menit pada saat memprgunakan ponsel dan tablet. Lakukan juga stretching pada bagian leher, kepala, dan bahu secara teratur. Untuk menjaga postur tubuh, posisikan layar ponsel atau tablet sedikit lebih tinggi pada saat membaca informasi yang tersaji pada layar ponsel.
Sumber: health.kompas.com
