Nyeri, kemerahan pada pangkal sendi ibu jari, disertai dengan pembengkakan merupakan gejala asam urat. Tak hanya sendi ibu jari kaki saja, gejala yang sama juga bisa dialami pada area lutut, pinggang, dan persendian lainnya.

Kondisi ini disebabkan meningkatnya penumpukan kadar asam urat dalam tubuh akibat kesalahan pola makan atau kegagalam tubuh dalam mengeluarkan sisa zat purin yang seharusnya dibuang melalui air seni dan keringat. Akibatnya, sisa purin ini bercampur dengan darah dan mengendap dalam persendian.

Normalnya, kadar asam urat dalam darah adalah 7 mg per 100 ml. Untuk mengetahui lebih spesifik kadar asam urat Anda sebaiknya periksakan sebelum terlambat. Asam urat yang kadarnya tinggi perlu diturunkan agar tidak terjadi hal-hal yang lebih fatal.

Untuk mengantisipasi lebih dini sebaiknya hindari makanan yang mengandung lemak, protein tinggi, seperti alpukat, emping, bayam, kacang tanah, kangkung, dan jeroan. Selain itu makanan yang mengandung kadar purin tinggi seperti udang, jantung, otak, hati, dan paru-paru juga sebaiknya dihindari. Yang terpenting, perbanyakasupan air putih untuk membantu melarutkan proses pembuangan sisa metabolisme tubuh melalui urin.

Sumber: menshealth.co.id