Saat kita tidur, kita mungkin tidak begitu peduli dengan bantal yang kita pakai. Ada beberapa orang bahkan tidak menggunakan bantal dengan alasan tidak terbiasa menggunakannya. Namun, beberapa pakar saraf meyakini jika penggunaan bantal saat istirahat malam dapat mengurangi resiko adanya gangguan nyeri leher.
Seorang pakar saraf bernama dr Indra Tjahjono SpRM menuturkan bahwa meskipun banyak memiliki guna, sebenarnya tidak semua bantal dapat dipakai untuk tidur. Bantal yang dipakai sebagai alas kepala saat istirahat malam sebaiknya adalah bantal yang memiliki bahan yang fleksibel dan mengikuti otot leher dan tulang belakang namun juga dapat mempengarhui kenyamanan dan kesehatan penggunanya.
Fungsi dari penggunaan bantal sendiri adalah dapat mengistirahatkan otot yang terdapat pada leher dan tulang belakang. Saat tidur, sebaiknya kondisi otot leher berada dalam posisi simetris, otot leher kanan dan kiri dalam keadaan seimbang. Selain itu, fungsi otot juga haruslah tetap seimbang, atau sering disebut dengan keadaan ergonomis. Bantal yang baik dapat mengakomodasi kedua keadaan tersebut sehingga istirahat dapat dilakukan dengan maksimal dan sehat.
Melihat pentingnya fungsi tersebut, ada baiknya kita berpikir ulang jika kita masih tidur tanpa menggunakan bantal. Dengan posisi kepala yang mendongak karena tidak ada bantal, resiko akan terjepitnya saraf dapat terjadi. Disamping itu, tidur dalam keadaan kepala bersandar pada tangan atau benda yang keras sangatlah tidak dianjurkan. Posisi tidur ini dapat menyebabkan foramen intervertebral, lubang dimana akar saraf keluar dapat mengecil, Leher pun dapat terasa sakit, tegang, atau juga kesemutan.
Bahan bantal yang digunakan juga patut dipertimbangkan demi kualitas istirahat yang baik. Pilihan terbaik jatuh pada bahan dasar Dacron atau latex karena dapat mengkondisikan otot leher simetris dan seimbang. Disamping itu, bantal yang terlalu kempis atau terlalu keras sangatlah tidak dianjurkan untuk digunakan. Jika anda dalam kondisi perjalanan, anda dapat menggunakan bantal kecil berbentuk tapal kuda yang dapat dilingkarkan dari leher ke belakang kepala. Bantal jenis ini dapat membantu istirahat anda dengan maksimal selama dalam perjalanan.
Sumber: http://dhanika.wordpress.com/
