Sarafkejepit.com – Keluhan nyeri punggung pada bagian bawah yang muncul sebagai akibat duduk dalam jangka waktu yang cukup lama banyak dikeluhkan para pekerja yang lebih banyak menghabiskan aktivitasnya dengan duduk. Posisi duduk yang tidak tepat dapat mengakibatkan cepat lelah lantaran ketegangan yang menyerang otot pinggang. Hal seperti ini lam-lama menyebabkan rasa nyeri yang menyerang bagian punggung bawah.
Sebuah riset yang mempergunakan pemindaian magnetic resonance imaging (MRI) diketahui bahwa posisi duduk yang ideal bagi punggung adalah dengan bersandar pada sandaran kursi hingga membentuk sudut ± 1350. Posisi duduk tegak dengan besaran sudut 900 atau membungkukkan badan menuju arah meja kurang dari 700 akan mengakibatkan gejala nyeri punggung.
Riset yang dilakukan para ilmuwan yang berasal dari Skotlandia dan Kanada tersebut melibatkan 22 responden dengan kondisi punggung yang cukup sehat. Selanjutnya para responden diminta melakukan bermacam posisi duduk dan berdiri. Sementara, punggung para responden dipindai dengan menggunakan MRI.
Dalam riset tersebut, para responden melakukan 3 posisi duduk yang meliputi posisi membungkuk ke depan menuju arah komputer, duduk dalam posisi tegak, serta duduk dalam posisi rileks 1350 dengan posisi kedua telapak kaki menapak lantai.
Setelah dilakukan perbandingan serta pengukuran tekanan pada ketiga posisi tersebut, para ilmuwan menarik kesimpulan bahwa posisi duduk dalam kondisi rileks 1350 merupakan posisi yang paling baik untuk kesehatan punggung.
Menurut data dalam British Chiropractic Association, 32% dari penduduk menghabiskan lebih dari sepuluh jam waktu yang dimiliki untuk duduk. Separuh pekerja bahkan tidak meninggalkan meja kerjanya pada waktu jam makan siang. Bahkan selepas jam kerja sepertiga orang lebih banyak menghabiskan waktunya dengan duduk di rumah sambil menonton televisi.
Sumber: health.kompas.com
