Sarafkejepit.com – Meskipun kursi yang Anda gunakan nyaman, mahal, dan ergonomis, akan tetapi percayalah bahwa kursi mahal Anda akan tetap mampu membawa dampak buruk bagi punggung Anda jika Anda telah terbiasa duduk seharian di kursi tersebut tanpa jeda.

Posisi duduk tidak hanya mengurangi sirkulasi darah menuju bantalan tulang belakang atau discus jika dibandingkan pada saat seseorang melakukan aktivitas berdiri dan berjalan.

Oleh karena itu, jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk menghabiskan waktu dengan lebih banyak duduk, sebaiknya lakukan gerakan peregangan dan lakukan aktivitas berjalan tiap satu jam.

Apapun jenis kursi yang Anda gunakan, pastikan kepala berada dalam posisi tegak dan tidak menunduk pada saat mengetik atau membaca. Karena posisi kepala yang terus dipaksa menyesuaikan diri dalam kondisi menduduk juga dapat membahayakan leher.

Hindari juga penggunaan penyokong atau bantal tulang belakang. Pakar rehabilitasi dan bedah ortopedi, Heidi Prather memaparkan bahwa penggunaan bantal atau penyokong tidak mendatangkan perbedaan pada keluhan rasa nyeri kecuali diposisikan pada posisi yang tepat yaitu dibawah tulang belakang.

Penggunaan obat dan terapi pijat memang dapat meminimalisir keluhan rasa nyeri, akan tetapi jika penyebab dari timbulnya rasa nyeri tersebut tidak dibenahi maka keluhan tersebut akan terus berlangsung.

Sumber: health.kompas.com