Sakit punggung lebih rentan menyerang mereka yang bekerja di depan komputer dalam waktu lama. Kebiasaan duduk yang kurang tepat dalam menghadapi komputer di meja kerja adalah pemicu adanya pergeseran tulang. Dampak dari pergeseran tulang punggung ini ada yang langsung dapat kita rasakan, namun juga ada yang tidak secara langsung dapat kita rasakan. Untuk itulah mengapa penyakit tulang punggung sering menyerang mereka yang sudah lanjut usia. Mungkin pada waktu muda dulu mereka sering salah dalam memperlakukan tulang punggung. Dalam hal ini mungkin cara duduknya yang kurang tepat.

Mumpung Anda masih muda, sebaiknya Anda mulai membiasakan untuk duduk dengan baik saat bekerja di depan meja komputer.

Pertama, ternyata duduk yang baik menurut penelitian bukanya tegak lurus, melainkan membentuk sudut 135 derajat. Dengan membentuk sudut 135 deraja, maka tulang punggung Anda dapat bersandar dan membagi beban tubuh Anda dengan kursi. Hal dapat meringankan tulang punggung dalam menahan tubuh saat duduk.

Kedua, ketika Anda bekerja di kantor yang keseharianya menghadapi meja komputer, sebaiknya Anda memilih kursi yang terdapat sandaran untuk pungggung Anda. Dan sandaran tersebut hendaknya yang mempunyai sudut kemiringan ke belakang. Beberapa desain kursi yang ergonomis mungkin dapat menjadi pilihan Anda, karena kursi ini biasanya didiesain untuk dapat kita gunakan secara miring tanpa terjatuh.

Ketiga, jika perlu Anda bisa membawa bantalan untuk tulang punggung Anda. Menggunakan bantalan pada punggung akan membuat Anda duduk lebih nyaman, sehingga kerja pun dapat lebih maksimal. Dengan beberapa tips di atas semoga dapat bermanfaat bagi Anda untuk menjaga kesehatan tulang punggung.