Sarafkejepit.com – Tulang punggung mengemban tugas untuk melindungi sistem saraf tubuh sekaligus menjaga postur tubuh. Jika tulang punggung mengalami cedera akan berdampak pada ketidaksempurnaan kondisi tubuh. Untuk itu tulang punggung memang sudah seharusnya perlu penjagaan yang baik. Sayangnya, rutinitas sehari-hari yang dilakukan seringkali menimbulkan dampak kurang baik bagi tulang punggung dan postur tubuh.
Travis Fisher, B.Sc, DC, pakar chiropractor memaparkan bahwa gaya hidup modern seperti duduk berlama-lama di depan layar komputer dan penggunaan smartphone, banyak duduk baik di mobil maupun di kantor sangat berpotensi mencederai tulang punggung akibatnya banyak diantara manusia-manusia yang hidup di era modern ini memiliki postur tubuh melengkung ke arah depan.
Untuk mengimbangi gaya hidup modern ini diperlukan olahraga yang seimbang. Kegiatan peregangan otot ringan akan sangat membantu pelenturan kondisi otot-otot tubuh. Hal ini dapat meminimalisir risiko cedera tulang punggung.
Kebiasaan enggan berolahraga yang dipadu dengan cara duduk tidak tepat, stres, serta konsumsi makanan yang tidak sehat merupakan paduan tepat untuk mengoyak kesehatan tulang punggung.
Salah satu kebiasaan yang juga dapat mengganggu kesehatan tulang punggung adalah menggendong bayi dengan menggunakan selendang. Pada saat menggendong bayi dengan mempergunakan selendang tanpa disadari postur tubuh orangtua saat menggendong akan meliuk dan seringkali menyandarkan beban pada salah satu sisi tubuh. Hal inilah yang mengakibatkan posisi tulang punggung menjadi meliuk. Selain itu, durasi pada saat menggendong bayi juga dapat menjadi penentu kadar meliuknya tulang punggung.
Untuk menghindari tulang punggung meliuk pada waktu menggendong bayi, sebaiknya para orangtua mempergunakan alat gendong khusus yang dapat menjaga posisi tulang punggung untuk selalu tegak dan tetap memberika ruang gerak untuk kaki si kecil.
Posisi menggendong bayi yang diletakkan disamping juga menyebabkan tumpuan beban terletak pada bagian punggung bawah orang yang menggendong. Posisi seperti ini selain tidak sehat bagi si penggendong juga tidak baik bagi kondisi bayi karena bayi harus menjatuhkan beban tubuhnya pada tulang punggung dan terus menerus menengok ke arah depan.
Sumber: health.kompas.com