Nyeri punggung dapat mengganggu aktifitas penderitanya. Tulang punggung adalah penopang utama tubuh. Bukan hanya tulangnya saja, namun juga sistem saraf yang dilindunginya. Untuk itu jagalah kesehatan tulang punggung untuk menghindari penyakit ini, salah satunya adalah dengan cara sebagai berikut.
- Tetap Aktif
Ketika sakit punggung menyerang, saran yang biasa diberikan adalah untuk mengistirahatkan aktifitas tulang punggung. Ternyata dalam jangka panjang, tulang punggung yang tidak bergerak aktif justru semakin memperburuk keadaan. Istirahat adalah upaya untuk meringankan rasa sakit untuk sementara saja, selebihnya justru aktifitas adalah solusi untuk menanggulangi sakit punggung.
- Obat Pereda Nyeri
Minumlah obat pereda nyeri yang mengandung paracetamol atau ibuprofen jika sakit punggung terasa begitu sakit. Hanya saja yang perlu diingat adalah pemberian obat pereda nyeri ini sifatnya hanya untuk menutupi sementara, bukan menyembuhkan sakit punggung itu sendiri. Jadi obat pereda nyeri ini tidak bisa dijadikan solusi utama pengobatan sakit punggung.
- Berpikir Positif
Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian bahwa berpikir positif dapat mempercepat proses penyembuhan penyakit apapun, termasuk sakit punggung.
- Terapi Manual
Terapi manual dan tradisional juga dapat menjadi pereda nyeri untuk keluhan sakit punggung seperti pengompresan, menempelkan koyo dan mengoleskan balsem. Terapi manual ini juga hanya menutupi sakit untuk sementara. Hanya saja terapi manual menghindarkan penderita dari bahan-bahan kimia.
Beberapa kiat di atas dapat dicoba untuk meredakan sakit punggung. Sedangkan untuk pengobatanya sendiri terlebih dahulu harus diketahui penyebab pastinya. Namun yang umum terjadi adalah akibat dair adanya saraf kejepit di bagian punggung. Pengobatanya ada dua cara yang cukup dikenal yaitu tindakan operasi dan pijat saraf atau NTS.
